Sobrepeso? Obesidad? Quieres perder peso? ¿Sabías que puedes adelgazar de forma saludable con la acupuntura?
La acupuntura para adelgazar es muy efectiva y notarás los resultados. Ponte en nuestras manos y verás como corregimos tus problemas y te sentiras mejor.
Origen de la obesidad
La obesidad es, en la mayoría de los casos, un problema socio-cultural. Encontramos mayores tasas de obesidad sobre todo en los EEUU y Europa, mientras que en países del tercer mundo es difícil encontrar personas obesas. En los EEUU superan el 42% de la población y se estima que entre un 13 y un 33% de niños padecen obesidad. España tiene una de las tasas más altas de obesidad de la Comunidad Europea, se estima que más del 53% de la población padece de obesidad o al menos debería perder peso. El estilo de vida de nuestra sociedad es el factor más importante, el estrés, trabajos sedentarios, la falta de tiempo para preparar nuestros alimentos, la comida basura, la productividad, consolas y video juegos y una nula educación en dietética saludable, son algunas de las muchas causas de estas altas tasas de obesidad y sobrepeso en nuestros países desarrollados.
Por supuesto existen otras causas de obesidad, causas metabólicas y endocrinas, causas psico-emocionales, hereditarias, pero sobre todo, y según mi experiencia en clínica, las socio-culturales.
Consecuencias patológicas del sobrepeso
- La mortalidad es 12 veces mayor, sobre todo cuando se asocia a la grasa intraabdominal.
- Resistencia a la insulina y diabetes mellitus tipo II.
- Transtornos de la reproducción.
- Alteraciones menstruales.
- Ovario poliquistico.
- Enfermedad cardiovascular.
- Enfermedad pulmonar.
- Calculos biliares. Incidencia 6 veces mayor.
- Cancer. En hombres el de colon, recto y prostata. En mujer, vesicula biliar, mama, endometrio, cuello uterino y ovario.
- Enfermedades oseas, articulares y cutaneas. Artrosis, que es debida al traumatismo que supone el sobrepeso.
Dieta y estilo de vida saludables para perder peso.
Debemos hacernos conscientes de que es necesario hacer cambios en nuestro estilo de vida si lo que queremos es tener una vida saludable y perder peso. Estos son algunos cambios que debemos tener en cuenta:
- Restablecer patrones alimenticios normales. Restablecer el orden.
- Comer 3 comidas diarias y 2 tentempies. No picar. Marcarse objetivos faciles, por ejemplo cambiar dos pasteles por dos frutas
- Masticar las comidas un numero determinado de veces antes de tragarla.
- No realizar otra actividad mientras se come, evitar leer, ver la Tv u otra cosa.
- Emplear cuencos, vasos o platos de menor dimensión.
- Dejar siempre un poco de comida.
- Intentar no salir a comer o cenar fuera.
- No aceptar invitaciones a fiesta, siempre se come demasiado.
- Guardar los alimentos fuera de la vista.
- Intentar que otras personas nos hagan la compra.
- Dejar las zapatillas de deporte cerca de la entrada y a la vista. Organizar la bolsa de deporte por la noche y dejarla en la entrada.
- Congelar inmediatamente los restos de comida.
- No comer demasiado rapido.
- No comer estando preocupado.
- Control de la sal
- Evitar el alcohol. El alcohol tiene un efecto muy pronunciado sobre la grasa.
Estos serian algunos consejos básicos si queremos hacer cambios en nuestro estilo de vida y en nuestra alimentación.
Obesidad en Medicina Tradicional China
Según la teoría de la Medicina Tradicional China, la obesidad se debe en gran medida a la disfunción del elemento Tierra, sobre todo en la función de distribución del Bazo. El elemento tierra corresponde al Bazo/Páncreas y Estomago, el Estomago recibe el alimento y el Bazo es el encargado de su distribución.
Nos encontramos con dos factores muy importantes en la obesidad, un exceso de alimentación y una distribución deficiente, sin olvidar por supuesto los factores hormonales, psíquicos, hereditarios, etc., que no tienen nada que ver con el exceso en la alimentación. Nos encontramos con casos de obesidad en los que la persona come con normalidad e incluso a penas come y no consigue adelgazar. Esto son otros factores.
Lo habitual es encontrarnos a persona que llevan una alimentación inadecuada, por eso debemos indagar en sus habitos alimenticios. Ya sabemos, pasteles, grasas, chocolates, frituras, alcohol y la cervecita, todas estas cosas que están tan buenas pero que no ayudan a adelgazar. Por tanto, debemos equilibrar su alimentación, poner unas pautas dietéticas adecuadas a cada persona y unas pautas de comportamiento.
Elementos clave para adelgazar.
Ya tenemos uno de los pilares básicos, la alimentación adecuada. El siguiente pilar básico es el ejercicio. Ganas mucho y gastas poco, algo semejante al dinero, al final ahorras y tienes más. Pero en la alimentación ganar mucho significan calorías, y el ahorrar aquí son los depósitos de grasa, por tanto, imprescindible gastar, y esto se consigue con el ejercicio diario, gastar más o menos, pero gastar, porque si no te lo quedas.
El tercero de los pilares básicos es la terapéutica a seguir, en este caso la acupuntura. La acupuntura nos ayuda en la regulación de las funciones digestivas, nos ayuda en la eliminación de los acumulos de humedad (retención de liquidos, acumulación de grasa), nos ayuda en la regulación del psiquismo (ansiedad, estres) y en la regulación del metabolismo entre otros factores. La acupuntura para adelgazar es una herramienta limpia que equilibra tanto a nivel físico como psico-emocional, regula las funciones de los órganos implicados, equilibra el Qi y la sangre y mejora el estado anímico de la persona.
En Medicina Tradicional China, lo primero que vamos a hacer es restablecer las función de distribución de la Tierra, porque la Tierra en disfunción genera humedad, y la humedad se acumula, una de esas formas es la obesidad, pero hay otras formas de acumulación, por ejemplo en las articulaciones, creando el Sindrome Bi Humedad, con deformación y dolor de las articulaciones.
Punto de acupuntura para la perdida de peso.
Y a qué puntos de acupuntura para adelgazar podemos recurrir?
- Punto ZHONGWAN, punto Mo de Estomago que restablece sus funciones, punto llave de todas las entrañas, punto que regula la humedad.
- ZHANGMEN, punto Mo de Bazo, que regula entre otras, la función de distribución del bazo, además de ser el punto llave de todos los órganos.
Ahora tenemos que trabajar el estancamiento de humedad, debemos dispersar la humedad con tres puntos muy importantes de los canales de Bazo y Estomago, como son:
- FENLONG, dispersador del estancamiento de humedad, dispersamos el exceso y el estancamiento.
- ZUSANLI, quizás el punto más utilizado en la acupuntura, regula el Estomago, dispersa la humedad, punto Tierra en meridiano Tierra, punto He de Estomago, dispersar la humedad y regular las funciones de Estomago.
- SANYINJIAO, cruce de los tres Yin, dispersa la humedad, regula las funciones del Bazo.
Estos serian los tres puntos básicos que se trabajan en acupuntura para adelgazar:
- En muchos casos nos encontramos con factores psíquicos, muchos pacientes sufren de ansiedad y comen ansiosamente, o por características psicológicas personales. Para ello utilizamos un punto SHEN, SHENMEN, del meridiano de Corazon, el Psiquismo. O nos encontramos quizás con factores obsesivos, la obsesión es el Psiquismo del Bazo, y nos vamos a la línea BENSHEN del meridiano de Vejiga, al punto YISHE. Ya sabemos que el Huang Di Nei Jing aconseja utilizar estos puntos con moxibustión.
- En los casos de retención, debemos utilizar ciertos puntos para movilizar estas retenciones, como SHUIFEN o YEMEN.
Esta sería un actuación aproximada, aunque no todos los casos son iguales y debemos tratar a cada persona individualmente para conseguir una perdida de peso efectiva.
Debemos tener en cuenta que podemos encontrar a personas con obesidad por trastorno hormonal o por alteración cortico-suprarrenal, que requerirán una actuación diferente y enfocada a cada uno de estos problemas en particular.
Otras técnicas en la MTC para la perdida de peso
Últimamente se han desarrollado nuevas técnicas en el ámbito de la Medicina Tradicional China para adelgazar saludablemente, como son, la electro-acupuntura o electro-lipolisis; la implantación de catgut, que es un método que se esta investigando y desarrollando actualmente en los hospitales y universidades chinas; o la auriculo-puntura, que es un método que esta dando muy buenos resultados.
En cualquier caso, conviene recordar que la acupuntura es de gran ayuda pero también hay que desempolvar las zapatillas de deporte y ponerlas cerca de la puerta, y dedicarle mas tiempo a nuestra alimentación consciente y saludable, porque esta es la causa de muchos de nuestros padecimientos.
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